Користь і шкода йоги

Чому заняття йогою частенько розчаровують? Пояснює доктор Олена Парецкая. Дійсно йога корисна для здоровя?Сьогодні заняття йогою пропонує кожен другий фітнес-центр.

Дієта для чоловіків: ключові принципи

Для чоловіків після 30 дотримання принципів здорового харчування і дієти — питання не стільки естетики, скільки профілактики захворювань серцево-судинної та чоловічої репродуктивної системи.

Чому так складно схуднути

Чому не вдається схуднути? Це питання рано чи пізно задають собі багато дівчат, які сіли на дієту або купили абонемент в тренажерний зал. Одних не влаштовують темпи позбавлення від зайвих кілограмів, інших — відсутність видимих результатів.

Як підготуватися до марафону

Сьогодні біг в моді. Все частіше організовують марафонські забіги, в тому числі в благодійних цілях. Може здатися, що це просто. Захотів і побіг з усіма.

6 головних залежностей XXI століття

Прихильність до алкоголю, нікотину, наркотичних засобів, азартних ігор і деяких ліків вже кілька століть. Однак деякі види залежностей зявилися відносно недавно.

«Чарівний пендель» до стрункості

Проблема надлишкової ваги — це бич сучасного світу, наповненого фастфудом і всілякої технікою, економить руху людини. Мабуть, ніколи ще в історії не було так легко погладшати.

Що зїсти в спеку: топ-5 продуктів

Літо — це не тільки пора відпусток, турбот на дачі і прогулянок на природі, але й відмінна можливість наситити організм вітамінами «про запас». Природа щедро дарує свіжі фрукти і овочі, і треба цим скористатися.

Варикоз можна і потрібно лікувати: які методи існують

Варикоз на ногах ─ це далеко не тільки косметична проблема. Хвороба може призвести до серйозних ускладнень, наприклад, до утворення тромбів. Як розпізнати варикоз, в чому його небезпека і які сучасні методи допоможуть в боротьбі з цим захворюванням? Про це розповів хірург-флеболог, ангиолог, лимфолог Клініки флебології «Ангиопроф» в Санкт-Петербурзі Дмитро Дунтов.

Скільки води потрібно пити влітку?

Потрібно змушувати себе пити воду, якщо не відчуваєш спрагу? Чому той, хто мало пє, ризикує набрати зайві кілограми? Чому влітку хочеться пити більше, і може зашкодити здоровю надмірне пиття? Про те, як, коли і скільки води потрібно пити в статті нашого постійного автора Ольги Макушниковой.

Коли ж я висплюся: 5 лайфхаков для міцного сну

Ключі до здорового міцного сну слід шукати в особливостях денної активності, адже фази сну і неспання тісно взаємоповязані. Фахівці з сну — сомнологи — рекомендує вести «щоденник» сну протягом декількох тижнів, щоб зясувати, які способи поліпшення сну виявляться найбільш ефективними саме для вас.

Це цікаво!